Gyermekjóga

Hegyvidék szívében

4-10 éves korosztály számára         45 perces foglalkozás      maximum 5 fős csoport   

Gyermekjóga foglalkozásainkon minden alkalom egy új kaland: erdőkön át, hegyeken túl vezet az út, miközben játékosan fejlődik az egyensúly, a figyelem, a koordináció, a testtudat és az érzelemszabályozás. Mesei keretekbe ágyazott gyakorlatokkal támogatjuk az idegrendszer érését és szeretetteljes, biztonságos közegben erősítjük a gyermekek önbizalmát és motivációját.

A gyermekjóga számos területen támogatja a gyerekek egészséges fejlődését és jólétét. Néhány fő előnye:

1. Testi egészség és erőnlét: fejleszti az izomerőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt, valamint javítja a testtartást és a koordinációt.

2. Stresszkezelés és érzelmi egyensúly: segít a gyerekeknek megérteni és szabályozni érzelmeiket, képes csökkenteni a szorongást, és elősegíti a nyugodt, pozitív hangulatot.

3. Önbizalom és önértékelés: támogatja az önelfogadást és a pozitív énképet, mivel a gyerekek megtanulják értékelni saját képességeiket és erősségeiket.

4. Koncentráció és figyelem: javítja a fókuszálási képességet és a figyelem megtartását, ami később az iskolai teljesítményben is előnyt jelent.

5. Kreativitás és képzelőerő: a játékos, mesékkel kiegészített jógaórák hozzájárulnak a kreatív gondolkodáshoz.

6. Szociális készségek: csoportos órákon a gyerekek megtanulják a közös mozgás örömét, az együttműködés fontosságát és mások támogatását.

7. Légzéstechnika és relaxáció: fejleszti a légzőkapacitást, valamint megtanítja a gyerekeket a mély, nyugodt légzés fontosságára és a relaxációra.

8. Tudatosság és jelenlét: a jóga segít a gyerekeknek megtanulni, hogyan legyenek jelen a pillanatban, ami hosszú távon a mentális egészség alapja.